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熬夜熬的是甲状腺寿命,甲状腺激素水平异常,几乎全身器官都会受牵连。但随着生活节奏的加快,“熬夜”成了现代生活中经常听到或者经常做的一种行为现象。据调查发现,几乎只有4%受访年轻人几乎不熬夜。
《年轻人熬夜报告》显示,在受访的年轻人中有3成表示自己“经常熬夜”;4成表示“几乎每天都熬夜”;从不熬夜和几乎不熬夜的“稀有”青年仅占不到4%。其实,不管是喜欢早睡早起,还是习惯于做夜猫子,只要能保证自己睡眠规律,并且保证睡眠时间在7-9小时,都不算熬夜。
对大多数人而言,每晚睡眠时长不足6小时不仅会影响大脑功能。睡眠时间短的人中风风险增加5倍,如果叠加糖尿病或高血压等其他疾病,患心脏病和死亡的风险将翻一番。
