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吃了不容易长胖的水果有:
1. 草莓:草莓富含纤维和水分,能给人产生饱腹感,且热量较低,每100克草莓的热量约为32卡路里。
2. 蓝莓:蓝莓富含抗氧化物质和纤维,可以增加饱腹感,并有助于控制食欲。每100克蓝莓的热量约为57卡路里。
3. 柠檬:柠檬含有丰富的维生素C,可以帮助消化和排毒,促进新陈代谢。每100克柠檬的热量约为29卡路里。
4. 西瓜:西瓜的水分含量高达90%,而且热量较低,每100克西瓜的热量约为30卡路里。
5. 橙子:橙子富含维生素C和纤维,具有帮助消化的功效,同时热量相对较低。每100克橙子的热量约为43卡路里。
6. 葡萄柚:葡萄柚含有丰富的维生素C和纤维,可以增加饱腹感,帮助控制食欲。每100克葡萄柚的热量约为32卡路里。
7. 苹果:苹果富含纤维和水分,可以增加饱腹感,控制食欲,并有助于消化。每100克苹果的热量约为52卡路里。
