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很多水果在干燥过程中会失去一部分水分,因此热量会更加浓缩。以下是一些热量较高的水果干:
1. 葡萄干:葡萄干是葡萄经过干燥后得到的干果,糖分和热量较高。每100克的葡萄干含有约299千卡的热量。
2. 枣:晒干的枣也是高热量的水果干品种之一。每100克的枣含有约282千卡的热量。
3. 杏干:杏干是杏子经过干燥制作而成的果干,含有的糖分较高,每100克的杏干含有约313千卡的热量。
4. 桂圆干:桂圆干是桂圆经过风干后得到的果干。每100克的桂圆干含有约289千卡的热量。
5. 芒果干:芒果干是芒果经过干燥后得到的果干,含有较高的糖分和热量。每100克的芒果干含有约300千卡的热量。
水果干中的糖分主要来自水果自身的天然糖分,并没有添加糖。热量的高低也取决于干燥过程中水分的流失程度。水果干虽然热量高,但也富含维生素、矿物质和纤维等营养物质,适量食用仍然是非常健康的。
