白天补觉了算熬夜吗?什么时候睡觉最健康

作者：往昔 2023-07-25 17:48:59

来源：千牛网 #睡眠# #白天# #时间内#

熬夜是指在规定的睡眠时间内不休息或者休息时间不足,而白天补觉是在规定的睡眠时间内进行的补充休息。

所以白天补觉虽然不算熬夜,但是对身体健康是非常不好的,容易扰乱自身的作息,导致晚上睡不着,晚上不睡的话,就属于熬夜了。

从健康方面考虑,建议大家应保证每天晚上10点前上床睡觉,并进行适量的户外运动锻炼以改善身体状况。

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责编：杨松洁

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