营养学所说的糖包括单糖（有葡萄糖，半乳糖，果糖）和双糖（有蔗糖，乳糖，麦芽糖），都有甜味，不需要消化，可以直接吸收。我们生活中接触最多的是蔗糖，在食物中普遍存在，在甘蔗、甜菜汁中含量尤为丰富，这就是蔗糖的工业原料。蔗糖也是最主要的食用糖，包括白砂糖，冰糖，红糖，绵糖，方糖，还有各类含糖饮料，花色繁多。而体内的糖主要是血......