2.铁含量高的食物:铁是头发生长所需的重要矿物质,缺乏铁可能导致头发稀疏。吃含有丰富蛋白质、铁、维生素C、植物油、欧米茄-3脂肪酸、锌、硒和B族维生素的食物有助于长出又密又多的头发。...