2.水中运动:水中运动对膝盖的影响较小,因为水的浮力可以减轻对膝盖的压力。适度的有氧运动、水中运动、瑜伽和普拉提、强化肌肉运动以及柔软度训练都可以对膝盖起到保护作用。...