水果并不是维生素B12的良好来源。紫花苜蓿是一种一年生的草本植物,其种子含有较高的维生素B12。对于素食者或者对动物源性食物过敏的人来说,可以选择服用维生素B12的补充剂来满足身体的需求。在选择和使用维生素B12的补充剂时,最好遵循医生或营养师的建议。...