腰椎间盘突出的主要原因是腰椎过度使用或受伤,导致椎间盘退变并突出。适度晒太阳可以增加维生素D的合成,有助于防止或减轻腰椎间盘突出。适度晒太阳有助于缓解肌肉的紧张,减轻对腰椎间盘的压力。...