红肉和白肉都有助于降低血糖和血脂,但其中一些选择可能比其他选择更有效。这些肉类含有较低的饱和脂肪酸,并且不会显著影响血糖和血脂水平。...

晚上选择易于消化的食物对于促进睡眠和提高消化系统的健康非常重要。晚上适合消化的食物包括蔬菜、水果、白肉、豆类和豆制品、全谷物以及低脂奶制品。...