干果类食物因其在水分中脱水处理后,营养成分相对浓缩,因此具有较高的营养价值。葡萄干还含有一种叫做白藜芦醇的抗氧化物质,被认为对心脏健康有益。杏仁、核桃、蔓越莓、葡萄干和杏脯是干果类中最有营养的几种。添加适量的这些干果于日常饮食中,有助于提供各种营养素,增强身体健康。...