晒过太阳的蘑菇通常富含维生素D2。2.食用菌类:除了蘑菇,其他一些食用菌类也含有维生素D2,虽然含量较低。这些食物中的维生素D3更容易被人体吸收和利用。...

冬天养肾可以选择以下食物:1.干贝:干贝富含蛋白质、维生素和矿物质,对肾脏有保护作用。干贝还富含天然的某种化合物,有助于促进肾脏功能的恢复。5.菌类食物:冬天是采摘菌类的好时机,如银耳、雪耳、黑木耳等菌类富含蛋白质、纤维素和矿物质,对肾脏健康有益。...